成都曙光医院

1.给予较多的时间，年纪愈大，产生勃起的刺激时间可能愈长，射精与下次勃起的时间也可能随着时间而延长

2.某些物可能引起阳萎，因此若怀疑现在服用的似乎造成阳萎的情形，应该跟医生讨论

3.克制酒精摄取量

4.注意饮食，因为阴茎是一种血管器官，所以若摄取太多胆固醇及饱和脂肪，可能使阴茎窄化，造成阳萎

5.戒烟，可避免因血管收缩造成勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应

6.锻炼体型，对自己的身材愈满意，愈容易进入状况，达到勃起

7.勿运动过量

8.等待疼痛清理，疼痛时身体会抑制各种性刺激，因此疼痛清理可改善勃起困难的情况

9.避免全身性的兴奋剂，放松心情才是性行为中愉悦的催化剂

10.将注意力集中在与伴侣感官上的亲密关系，不必一味担心是否勃起

11.与伴侣开诚布公的沟通，试着找出问题的症结