成都曙光医院

阳痿对于男性朋友来说，可是个大问题，毕竟这是说明男性朋友在性生活中不能有什么表现的问题。但是对于很多男性朋友来说，如果真的出现了阳痿的问题，又不能好好的治疗，这关系到男性朋友的面子问题，但是，男性朋友么，如果您的阳痿一直好不了，那么，就真的没有面子了。那么，改善阳痿男人要怎么做呢?

1.清理心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待"性欲"，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，清理不和谐因素，放松心情，默契配合，女方应关怀，爱抚，鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2.饮食调养。

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能。

3.提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。器质性阳痿的治疗。

4.节房事。

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

改善阳痿男人要怎么做就是上面的内容了，那么，在您平时的生活总，就应该要多多按照上面的内容进行生活的改善。养成良好的生活习惯，经常参加体育运动，提高身体质量，这对于男性朋友来说，不管是预防阳痿，还是减少其他疾病的发生，都是有好处的。当然，如果您已经有了阳痿的问题，也不必过于担心，积极到正规的男科医院治疗就好了。ly