成都曙光医院

男人到了一定的年纪，此时阳痿是一定能够出现的，对于这种事情很多人都很头痛，害怕下一次阳痿出现，其实这个事情是每个男人所想的，很多人想问有没有什么好的预防方法其实这是有的，我们怎么预防阳痿呢?下面小编就这个问题给大家简单介绍下阳痿的预防方法什么?

男子阳痿怎样预防

健身预防阳痿，小编听成都曙光男科医院的医师说过，没有什么比运动更好的预防疾病方法了，不光是阳痿可以通过运动预防，其它男科医院疾病，比如说前列腺炎、龟头炎、精囊炎、尿道炎、前列腺增生，甚至性病都可以通过健身预防成功，所以预防可以通过锻炼。

针对性肌肉锻炼

1、坐于地毯上，双足掌心相对，两手放松放于两侧，向前弯腰，同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌，上身向后抬起，恢复到开始时的坐姿。

2、用腹式呼吸法深吸气，小腹逐渐鼓起时，收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体情况允许，可连续做50次。

预防阳痿注意糖尿病

糖尿病会引发阳痿，所以我们应该按照下面的方法预防：

一是调理情志。90%情感严重压抑的男性糖尿病患者会合并有阳痿，也就是说糖尿病患者精神压力是阳痿发生的首要原因。

二是要将血糖控制在理想水平：空腹血糖4.4～6.1mmoI/L，糖化血红蛋白小于6.5%。

三要保护血管神经，积极预防并发症。糖尿病性阳痿患者65%合并有神经病变，70%合并有动脉硬化。四是避免使用一些可能导致或加重阳痿的YAO物。

改正不良生活习惯

在生活中，一些不良的生活习惯，比如熬夜通宵、饮食不规律等，都会引发阳痿的发生。因此为了避免阳痿造成的危害，男性一定要注意养成良好的生活习惯，有效防止阳痿的出现。

态度积极

预防阳痿方法之一应积极治疗引起性功能障碍的其它疾病，如前列腺炎、输精管炎、睾丸炎等。同时要科学合理地用YAO，慎重选用影响性功能的YAO物。

我们预防阳痿要主动的预防，不要被动的预防，别发现阳痿就才去预防这时候已经很晚了，对于阳痿的预防如果选择健身预防阳痿就要持之以恒的坚持，不能够半途而废，因为半途而废自己的预防效果就没有了，所以我们这点一定要去注意

BJ